ביבליותרפיה – אל עצמי דרך המילים
גיא ביסמוט - ביבליותרפיסט
ביבליותרפיה מאפשרת מפגש עם רגשות עמוקים, גם למי שבדרך כלל חוששים או נמנעים מרגשות כאלה. אחד מתפקידיו של המטפל הוא לתווך למטופל את יכולתיו להתמודד עם רגש חזק שהעלה בו הטקסט, גם כאשר מדובר ברגשות קשים, שאותם יתקשה לבטא בסביבת חייו.
התפתחות הילדאיכות חיים
מהי ביבליותרפיה?
ביבליותרפיה היא גישה טיפולית, השייכת למשפחת הטיפולים באמצעות אמנויות, שעושה שימוש בטקסטים מסוגים שונים, בכדי לאפשר למטופל להביע רגשות וחוויות חיים. טקסטים, בהגדרה הרחבה, הם יצירות ספרותיות ותהליכי כתיבה, אך גם כל אלמנט אחר בתרבות ובחיים הפרטיים שניתן להשליך עליו רגש או מחשבה או שניתן לראות בהם סיפור או נרטיב אישי.
מהם הנחות היסוד ביבליותרפיה?
שתי הנחות יסוד מרכזיות עומדות בבסיס הביבליותרפיה:
סיפורים נמצאים בכל מקום, ביצירות ספרותיות, כמו בתהליך כתיבה בחדר הטיפול, במשחק בבובות כמו באופן שבו אדם מספר את סיפור חייו.
סיפורים מאפשרים לנו דרך עקיפה או בטוחה יותר אל הלא מודע ומאפשרים תובנות.
את הסיפורים שעולים בטיפול אפשר לחוות מחדש בסביבה מוגנת, אפשר לערוך, לנתח, לפרק ולהרכיב, אפשר לצחוק ולהגחיך אותם ואפשר לכתוב להם סוף חדש.
הטקסט במרכז הטיפול
הכלי המרכזי בביבליותרפיה הוא הנרטיב – הסיפור, כפי שהוא בא לידי ביטוי בטקסט שבו בוחרים להתמקד – סיפור, שיר, סרט, אך גם בזיכרון ואפילו בחפץ בעל משמעות אישית.
הטקסט יכול להיות קיים ומוכר או טקסט חדש, שנכתב בחדר הטיפול, כך שבטיפול ביבליותרפיה נמצאים בחדר שלושה גורמים: המטפל, המטופל והטקסט.
איך עובד טיפול ביבליותרפיה?
תהליך ההיכרות בטיפול, מעובה על ידי הכרות מעמיקה גם עם הטקסטים המשמעותיים של המטופל. בתום תהליך ההיכרות, נוצרת שכבת שפה נוספת – טקסטואלית, שבה אפשר לנוע וללמוד ממנה על אופיו של המטופל ועל הדרכים באמצעותם יצליח להתגבר על אתגרי חייו.
המטפל מאפשר למטופל להתנסות במפגש עם יצירות ועם טכניקות כתיבה, מותאמות לסגנונו ולטקסטים שהביא בעצמו לטיפול.
המטפל מנחה את המטופל ומתייחס לתגובותיו, כאשר המרחב הטיפולי והמרחב הטקסטואלי מתערבבים זה בזה והופכים שניהם לכר בטוח להבעת רגשות עזים ולעיתים אף סוערים.
חשוב להבין כי טיפול ביבליותרפיה אפקטיבי לא מבוסס על טקסטים "חינוכיים" או כאלה המבקשים לכוון את האדם לתגובה מסוימת, אלא על טקסטים עמומים במכוון, שמזמינים את המטופל להשליך עליהם את רגשותיו ולפרש אותם כרצונו.
גיבורים בסיפור וטקסטים אחרים, מאפשרים לנו "להכנס לדמות" שאנחנו לא מרשים לעצמנו בחיים האמיתיים (הזדהות), או להפך – להרחיק אותם מאיתנו, כדי שנשליך עליהם רגשות קשים (השלכה).
התנועה בין אני לדמות, שהמרחב הספרותי מאפשר, מעניקה למטופל הקלה ויכולת להכיל קשיו טוב יותר וגם תובנות ליישום בחייו.
מפגש בטוח עם רגשות סוערים
ביבליותרפיה מאפשרת מפגש עם רגשות עמוקים, גם למי שבדרך כלל חוששים או נמנעים מרגשות כאלה. אחד מתפקידיו של המטפל הוא לתווך למטופל את יכולתיו להתמודד עם רגש חזק שהעלה בו הטקסט, גם כאשר מדובר ברגשות קשים, שאותם יתקשה לבטא בסביבת חייו.
למי מתאים טיפול ביבליותרפיה?
הביבליותרפיה מתאימה, בהתאמות שונות, לכל טווח הגילאים, מהילדות עד הגיל השלישי ולמגוון של אתגרים רגשיים.
טיפול ביבליותרפי עם מבוגרים ומתבגרים, יעיל במיוחד במצבים של טראומה (בהווה או בעבר) ומשברי חיים, דיכאון וחרדה, בעיות בויסות התנהגות, דימוי עצמי שלילי וקשיים הקשורים לזוגיות ולמיניות.
מטופלים אחרים מגיעים אל הביבליותרפיה מתוך תחושה של תקיעות, בתחומי חיים שונים והם יוצאים לחקירה עצמית במטרה להביא את עצמם למקום מאפשר יותר.
בין המטופלים המבוגרים מגיעים גם אמנים יוצרים, כותבים, זמרים, שחקנים ועוד, שמבקשים ללוות את פיתוח האמנות והקריירה שלהם בטיפול רגשי מאזן ומפתח.
ביבליותרפיה למתבגרים מסייעת גם בהתמודדות עם אתגרי הגיל, פיתוח יכולת איזון בין רצונות, יכולות וחובות והיא מסייעת לרבים למצוא מקום בטוח ושקט יותר בגיל הזה.
הטיפול מסייע במיוחד למטופלים המתקשים להביע את רגשותיהם באופן ישיר, בין היתר ילדים עם דימוי עצמי נמוך, בעיות חברתיות, הפרעות, קשיים בוויסות התנהגות, התמודדות עם אתגרים רפואיים, לקויות חושיות ועוד.
טיפול ביבליותרפיה מאפשר למבוגרים וילדים להתמודד עם קשיים טוב יותר, לפתור קונפליקטים פנימיים וחיצוניים, להכרה ביכולות ולהתחבר לרצון ולהביא את עצמם למקום מאוזן ובריא יותר.
גיא ביסמוט
מטפל בהבעה ויצירה - ביבליותרפיסט, מדריך
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכולוג קליני בכיר מטפל פרטני וזוגי
התמחות: חרדה, משברי חיים ,בעיות משפחתיות וזוגיות,דכאון ,בעיות במיניות , אבל ואבדן, פוסט טראומה, טיפול בלהט'
אזור בארץ: רעננה, כפר סבא, הרצליה, אזור השרון, מטפל אונליין
שפה: עברית,אנגלית
פסיכולוג קליני בכיר, פסיכואנליטיקאי יונגיאני ומטפל זוגי מנוסה בעל ניסיון רב בטיפול במבוגרים עם קשיים רגשיים ,חרדה, ריקנות ,דכאון
פסיכותרפיסט מוסמך, מטפל בתנועה
התמחות: טיפול במבוגרים ומתבגרים. טיפול בטראומה, דיכאון, חרדה,משברים, קושי חברתי ,זוגיות, הפרעות אכילה, פגיעו
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן, פרדס חנה והסביבה, בכל הארץ (און ליין)
שפה: עברית,אנגלית
אני מטפל מעל 20 שנה. מדייק ולומד דרכים כדי להשיג תוצאות מעולות בכל טיפול. במוקד: איך לפגוש רגשות קשים, איך לבטא רגש, מה המקור של
עובדת סוציאלית קלינית
התמחות: טיפול במתבגרים ומבוגרים, חרדה, פגיעות מיניות, דיכאון, אבל ואובדן, פוסט טראומה, התמודדות עם משברי חי
אזור בארץ: זיכרון יעקב/בינימינה
שפה: עברית,אנגלית
מטפלת מזה כ-20 שנה בגישה הפסיכודינאמית עם שימוש בכלים של CBT. מאמינה בכוחו של המפגש הטיפולי לקדם שינוי וצמיחה, ולסייע בהתמודדויו
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
סובלים מחוסר ביטחון עצמי? זה מה שאתם יכולים לעשות צוות על הספה
קשה להפריז בחשיבותו של הביטחון העצמי ותרומתו לאופן בו אנו תופסים את עצמנו ולאופן בו העולם תופס אותנו. אנשים עם ביטחון עצמי גבוה יתמודדו טוב יותר עם אתגרי החיים, כמעט בכל פרמטר.
התמודדות עם לחץ חריף – גירוי העצב התועה ד"ר ליאת יכניץ
במצבי לחץ קיצוניים הגוף שלנו מתגייס למצב של סכנה ומשדר לנו שעלינו להילחם על ההישרדות שלנו. מלחמה על הישרדות לא מאפשרת קיום של שגרה רגילה – עבודה, ענייני בית, שינה רציפה ועוד, באופן פרדוקסלי, דווקא שמירה על השיגרה היא זו שעוזרת לנו להתמודד עם לחץ בצורה מיטבית
יקירי אני שמחה שאתה כאן ד"ר א. רוי ספנג'ין
מנטרה נוספת מבין חמשת מנטרות היחסים של ט'יך נט האן זוהי כביכול מנטרה פשוטה ובכל זאת כפי שנראה בהמשך היא יכולה להצמיח ולצמוח מתוך קרקע לא יציבה , אם אנו ממקדים את תשומת ליבנו אנו יכולים ליצור ולהגשים בחיינו אושר.
המטפל של סבא צוות על הספה
תוחלת החיים בישראל עלתה וממשיכה לעלות באחוזים גבוהים מאוד בשנים האחרונות. לפי דו"ח הלמ"ס מהשנה שעברה, ממוצע תוחלת החיים בישראל עומד על 80.7 שנים לגברים ו- 84.2 שנים לנשים. ישראל מדורגת רביעית בתוחלת החיים לגברים בעולם, מעט אחרי איסלנד; לשם המחשה, הממוצע העולמי עומד על 68.8 שנים לגברים. במילים פשוטות, יותר אנשים חיים יותר זמן.